De un tiempo a esta parte hemos visto como la nueva normalidad nos ha obligado a buscar alternativas concretas para poder ejercitarnos en casa, ya que ir a correr fuera o concurrir al gimnasio se han convertido en opciones difíciles de elegir. Por otro lado, la necesidad de aprovechar el poco tiempo libre nos obliga también a elegir máquinas para ejercicio y para hacer cardio en casa.
La necesidad de las máquinas para ejercicio
Las máquinas para ejercicio nos ayudan cuando estamos buscando quemar calorías y bajar de peso, mejoran la circulación, y ayudan a combatir la celulitis y eliminar el líquido retenido. Por otro lado, aumentan notablemente la capacidad cardiorrespiratoria, y obviamente tonifica los músculos involucrados en el ejercicio.
Tipos de máquinas para cardio
Hay 9 tipos diferentes de máquinas para ejercicio y para hacer cardio en casa:
- Las cintas caminadoras o de correr son la primera opción si no hay ningún impedimento físico para usarlas. El running, footing o la caminata son los ejercicios más practicados.
- Bicicletas estáticas. Una rutina diaria aumenta la capacidad cardiorrespiratoria y tonifica los músculos del tren inferior. Ocupan poco espacio y no hay peligro de accidente. Además, tienen cero impacto sobre las articulaciones.
- Las bicicletas estáticas de ciclismo indoor ofrecen una alternativa de mayor intensidad que las estáticas, y con una rutina correcta, los resultados serán notables.
- Los rodillos inteligentes convierten tu bicicleta común en una de spining, y podrás entrenar como si estuvieras en una clase real.
- La máquina de remo está considerada como la máquina de cardio más completa, ya que involucra casi todos los grupos musculares. Con cada sesión podrás quemar calorías y tonificar tu cuerpo.
- Un caso muy parecido es el de las bicicletas elípticas, ya que también involucran el 80% de los músculos, sin producir impacto negativo en las articulaciones.
- La escaladora es una máquina de cardio que simula el subir una escalera, pero con la posibilidad de regular la intensidad y la velocidad.
- El stepper es otra gran herramienta para el ejercicio cardiovascular, y es bastante similar a la escaladora, pero con menor impacto en las articulaciones. Se centra casi exclusivamente en los músculos de las piernas y los glúteos.
- Las plataformas vibratorias son el último eslabón de esta serie, y a pesar de parecer exóticas, sus beneficios son innegables. La oscilación favorece la circulación, gracias a lo cual se combate la celulitis, eliminando los depósitos de grasa.
Como podrás ver, el abanico de máquinas para ejercicio y para hacer cardio es muy amplio, y en Jetstereo tenemos bicicletas, caminadoras, máquinas de remo y elípticas para que elijas y empieces a entrenar como si fueras al gimnasio, pero en la sala de tu casa.